注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

穿衣打扮

最新最潮流穿衣打扮

 
 
 

日志

 
 

祛暑抗疲劳 夏季最该吃哪些养生菜?   

2012-07-13 12:00:58|  分类: 生活技巧 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

小暑时节已经到来,也就是说真正的伏天才刚刚开始,气温一直会居高不下的。高温天气中,千万不要长时间的待在烈日下,以免身体代谢是去平衡,而导致中暑 或者脱水。另外,夏季也是暑湿比较严重的,大家要从饮食和生活作息上多加注意。饮食上尽量少吃辛辣的食物,以免导致脾胃不和,引起食欲不振。

祛暑抗疲劳 夏季最该吃哪些养生菜? - 瑶瑟潇湘 - 瑶瑟潇湘
 

在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高 梁等;祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆等。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食 品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

夏季制作餐点一定要色彩搭配合理,红色、绿色等颜色不可少,这样来增强食欲。

夏季哪些食物有祛暑、祛湿和抗疲劳的作用呢?不要着急,小编马上为你介绍!

养生菜推荐1:肉末苦瓜

原料:苦瓜、红油豆瓣酱、瘦猪肉、生姜、味极鲜酱油、豆豉、红辣椒、精盐、油

1、苦瓜洗净,去瓤后切成细条。

2、放少许精盐把苦瓜条腌渍10分钟杀水,并可去除部分苦味。

3、红辣椒洗净切细条。

4、瘦猪肉切成肉末。

5、锅里坐油,油热后放入姜末、豆豉、红油豆瓣酱炒香。

6、倒入切好的肉末,翻炒至熟。

7、倒入1/2汤匙味极鲜酱油,炒匀。

8、倒入苦瓜条、红辣椒条,翻炒至熟即可出锅。

养生菜推荐2:啤酒焖大虾

原料:大虾适量、啤酒适量、葱姜蒜适量、蒸鱼豉油适量、盐适量、糖适量

做法:

1材料:大虾、葱姜蒜、啤酒(没拍,因为我正拿着喝呢,谁叫天这么热)。

2.大虾处理干净,葱姜蒜切好备用。

3.起油锅,油稍多点。

4.爆香葱姜蒜。

5.下入大虾翻炒。

6.等虾变红,倒入啤酒半没过虾身。

7.煮开后,倒入蒸鱼豉油。

8.再次煮开后,加点盐和糖调味,大火收汁。 

养生菜推荐3:紫淮山猪骨汤

原料:猪筒骨750克、紫淮山600克、胡萝卜适量、盐适量

做法:

1.猪筒骨买的时候让档主切成大块,洗净。

2.紫淮山,胡萝卜去皮,切成大块。

3.紫淮山,胡萝卜去皮,切成大块。

4.将猪骨焯水。

5.焯水的猪骨和胡萝卜一起入锅加水烧开,文火炖2小时。

6.将紫淮山入锅,再煮30分钟,下适量的盐调味就可以了。

7.颜色好看,味道鲜美的汤上桌了。 

养生菜推荐4:五行益寿养生粥

原料:

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

做法:

把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。


也许你也喜欢:
2012流行女鞋
时尚女鞋品牌大全
2012时尚潮流男鞋
男鞋品牌排行榜
2012女包销量排行榜
女包品牌大全
2012运动鞋销量排行榜
运动鞋品牌大全
2012童装销量排行榜
童装品牌大全
美食特产销量排行榜
美食特产品牌大全
  评论这张
 
阅读(109)| 评论(6)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018